Servidores em regime de teletrabalho têm instruções específicas
O período de isolamento social, estabelecido para que o contágio e a propagação do coronavírus (COVID-19) sejam minimizados, pode trazer sentimentos como medo e ansiedade diante das mudanças de rotina e do afastamento do contato social diário, que podem prejudicar a saúde mental das pessoas em isolamento. Em função disso, a Coordenadoria de Saúde do Tribunal de Justiça do Pará (TJPA) desenvolveu uma cartilha com dicas de cuidados com a saúde mental durante a pandemia.
Seguir uma rotina com horários para acordar, realizar a higiene pessoal, trabalhar, cuidar da casa, estudar, se exercitar e outras atividades é uma das principais orientações da cartilha. Segundo a psicóloga do Serviço de Apoio Psicossocial do TJPA, Carolina Monteiro, manter hábitos semelhantes ao cotidiano vivido anteriormente ao período isolamento social, é fundamental. “ Penso que a dica mais importante seja de manter uma rotina. Manter-se ocupado, o mais próximo possível da rotina que tínhamos, com as devidas adaptações”, disse. Carolina também ressalta que a cartilha inclui também outras orientações importantes, como manter o contato social, reservar um tempo para o lazer, limpar o ambiente de casa, tomar cuidado com o excesso de informações e outros.
A cartilha também inclui instruções para servidores que estão cumprindo teletrabalho, como escolher um local reservado, arrumado e agradável para realizar suas tarefas e minimizar interrupções no horário de trabalho.
Durante o isolamento social, o Serviço Psicossocial do TJPA mantém o atendimento aos servidores que já estavam em acompanhamento. demais servidores que necessitem de acompanhamento psicossocial no período, podem agendar via WhatsApp (91) 98481-5955. Os atendimentos são distribuídos entre os técnicos, que entram em contato com o servidor, escolhendo juntos a forma mais viável para atendê-los remotamente. Servidores que já estavam em atendimento com profissionais externos ao TJPA devem conversar sobre a possibilidade da continuidade do atendimento a distância (online), temporariamente autorizado pelo Conselho Federal de Psicologia.